공지 목동센터 건강정보 나이 들수록 뇌졸중이 위험해지는 이유… 좋은 음식은?
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목동센터 건강정보 나이 들수록 뇌졸중이 위험해지는 이유… 좋은 음식은?
안녕하세요~!!
오늘 소개해 드릴 건강 정보는 나이 들수록 뇌졸중이 위험해지는 이유와
좋은 음식에 대해 알아보겠습니다!!
우선
뇌졸중이란 뇌혈관의 폐색으로 인해 뇌혈류가 감소되어 뇌조직이 기능을 하지 못하는 상태
라고 합니다.
예방법으로는
적절한 운동, 식이요법 및 해당 질환에 대한 약물치료를 통해 위험 인자를 적극적으로 줄여나가는 것이
매우 중요하다고 합니다.
뇌졸중(뇌경색·뇌출혈)은 생명을 위협하고 몸의 마비 등 큰 후유증이 남는 무서운 병입니다.
혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 사라지는 갱년기 여성이 특히 조심해야 하는데 갱년기 관리를 잘 한 사람들은 노년기에 뇌졸중 위험도 줄어듭니다.
갱년기 여성과 뇌졸중의 관계에 대해 다시 알아보겠습니다.
◆ 나이 들면… 당뇨병, 고혈압이 뇌졸중 발병에 미치는 영향 감소
미국 신경학회의 국제 학술지 ‘신경학'(Neurology) 최신호에 뇌졸중을 일으키는 당뇨병, 고혈압은 노년기가 되면
위험도가 다소 줄어든다는 논문이 실렸습니다.
미국인 2만 8000여 명을 대상으로 11년 넘게 추적-관찰한 대규모 연구 결과 입니다.
그 결과 뇌졸중의 위험요인인 당뇨병은 위험도가 50대 등 중년기에는 2배로 치솟았지만, 노년기에는 1.3배로 낮아졌고 고혈압은 위험도가 중년에는 1.8배였다가 노년이 되면 1.5배로 감소했습니다.
그러나 흡연, 심장병(심방세동, 좌심실 비대) 등 다른 뇌졸중 요인은 위험도가 나이와 관계가 없었다고 합니다.
◆ 아직도 흡연?… 심장병 예방에도 주의해야
위의 논문은 당뇨병, 고혈압 등 뇌졸중의 일부 위험요인은 나이가 들면서 위험도가 약해질 수 있다는 것을 시사하는 것입니다. 그러나 연구팀은 고혈압과 당뇨병 관리가 노년기에는 중요하지 않다는 의미는 절대 아니라고 강조했는데 흡연자는 담배를 빨리 끊고 심방세동(심장의 미세한 떨림), 좌심실 비대 등 심장병 관리가 더 중요할 수 있다는 것입니다.
◆ 뇌졸중은 예방이 가장 중요… 평생 재발하는 위험한 병
뇌졸중은 뇌혈관 이상에 의해 발생하는데 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색), 터지면(뇌출혈) 그 근처의 뇌 영역이 손상됩니다. 뇌세포는 한 번 망가지면 다시 회복이 어렵기 때문에 응급조치가 매우 중요합니다. 대처가 늦으면 몸의 마비, 언어 장애 등 큰 후유증이 남을 수 있으며 뇌졸중은 평생 재발하는 병입니다. 한 번 발병하면 재발 방지를 위해 꾸준한 관리와 약물 복용이 필요합니다.
따라서 예방이 가장 중요합니다.
◆ 흔한 고지혈증?… 피가 탁해지면 뇌졸중 위험도 높아져
뇌졸중은 위에 언급한 당뇨병 등 외에 고지혈증(이상지질혈증)도 주요 위험 인자입니다. 혈액 속에서 총콜레스테롤과 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)이 늘어나고 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)이 줄어들면 위험도가 높아집니다. 혈관이 좁아지는 동맥경화증이 있는 사람은 뇌졸중으로 악화되기 전에 적극적으로 LDL을 낮춰야 합니다. 건강검진에서 피가 탁해진 고지혈증 판정을 받았다면 음식 조절과 운동으로 관리해야 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.
◆ 사과, 양파, 마늘, 견과류, 들기름 등… 뇌졸중 예방에 좋은 음식들
과일과 채소를 많이 먹으면 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다. 짠 음식(나트륨)을 줄이고 채소와 과일에 많이 포함한 칼륨 섭취를 늘려야 하는데 특히 식이섬유가 많은 사과, 알리신이 포함된 양파와 마늘, 불포화지방산이 많은 견과류, 들기름 등이 도움이 됩니다. 뇌졸중 환자가 육류를 피해야 한다는 것은 잘못 알려진 사실이며 비계를 제외한 살코기 위주의 육류는 단백질 공급에 도움이 됩니다. 운동 등 몸을 많이 움직이면 뇌졸중 예방에도 좋습니다.
혈압-혈당 조절, 체중 감소 효과 때문입니다.
오늘은 나이 들수록 뇌졸중이 위험해지는 이유와
좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
뇌졸중의 가장 흔한 원인은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등으로 인해 뇌에 혈액을 공급하는 혈관에 죽상경화증(동맥경화증)이 발생하고 이로 인해 뇌혈류가 차단되는 경우라고 합니다.
위 예방법을 통해 건강하시길 바랄게요!!
다음시간에도 유익한 건강정보 소개해 드리겠습니다!!
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