양천구, 강서구 주간보호센터의 밴드 스트레칭 활동 > 목동센터

여러분 안녕하세요~^^
오늘은 저희 목동 연세데이케어센터 어르신들의 밴드 스트레칭 수업이 있는 날이에요~♡

밴드 스트레칭은 특유의 탄성을 이용해 개개인의 근력과 유연성에 맞춰 조절하며 할 수 있는 어르신들에게 너무나 적합한 운동입니다.
두피 마사지부터 시작해서 팔, 다리, 발목 모두 간단한 스트레칭으로 풀어주며 시작하였어요~
몸을 모두 풀어주었으면 본격적으로 밴드를 활용해서 운동을 시작해야겠죠~?
위로 쭉쭉~ 아래로 쭉쭉~~
어르신들 모두 무리하시지 않는 선에서 밴드를 당기시며 어깨, 팔, 다리 등의 근력 강화를 위해 열심히 참여해 주셨습니다.

요즘같이 춥고 우중충한 날씨에는 어르신들은 물론이고 젊은 사람들도 활동량이 줄어들기가 쉬운데요~
목동 연세데이케어센터의 어르신들께서는 하루도 빠짐없이 센터에 나오셔서 다양한 인지 프로그램 활동은 물론 신체 프로그램 활동을 통해서 알차게 하루를 보내고 계신답니다.^^
저희 목동 연세데이케어센터 어르신들 모습 잘 보셨나요?
그럼 이만 인사드리며 어르신들의 즐겁고 행복한 소식으로 다시 찾아뵙겠습니다~!!