목동 노인 돌보미 연세 데이케어센터 - 코로나를 예방하는 면역력을 높이는 방법 > 목동센터

안녕하세요~!
목동 노인 돌보미 연세 데이케어센터입니다 ♥
오늘은 여러분들과 요즘 사회적으로 굉장히
우리 곁에서 떠나지 않고 무서운 감염병인 코로나에 대해 이야기를 나눠볼까 합니다 ㅠㅠ
정말 징글징글한 코로나19 감염병,,,
언제쯤 우리 곁에서 사라질까요 ㅠㅠ
모든 질병이든 간에 면역력이 낮으면 매우 치명적인데요 ..
면연력은 외부로 오는 감염병이나 바이러스, 세균 등
우리 몸에 유해한 병균들을 저지하고 건강한 생활을 할 수 있게끔 해주는 만큼
매우매우 중요한대요 ~!
면역력이 떨어지면 당연히 각종 바이러스와 세균 등의
병원체에 감염될 확률이 매우 높아집니다
(으아,, 너무 무섭죠 ㅠㅠ?)
그래서 오늘은 면역력을 높이는 방법에 대해 알아볼까합니다 ㅎ_ㅎ
면역력을 높이는 방법은 생각보다 어려우면서도 간단하답니다!
저와 함께 천천히 알아보도록 하겠습니다 :)
먼저 첫 번째 짜잔! 체온을 관리한다. 입니다
체온이 1도 정도가 내려가면 신진대사 기능이 약 12% 감소한다는 사실
알고계셨나요?,, 12% 감소하게 되면서 몸 안의 효소 기능은 50%가 떨어진다고 합니다.
체온을 높이기 위해서는 따뜻한 물에 몸을 담그거나 더운 성질을 가지고 있는 음식을 먹는  것이
매우매우 좋습니다 ~!
( 체온의 중요성이 이렇게 중요하다니,, 저 조차도 처음 알았던 사실이라 유익하네용 )
다음 두 번째 입니다 ㅎ_ㅎ
두 번째는 장을 관리한다 입니다.
장은 우리 몸의 면역 기능 중 70%를 담당하고 있다고 합니다 ㅎㅎ 장을 튼튼하기 위해서는
장에 좋은 음식들을 많이많이 먹는 것이 좋은데요~
신선한 과일이나 채소등의 섬유질을 충분히 섭취하고, 유제품 등을 통해
유산균을 섭취해주는 습관이 좋다고 합니다 :)
다음 마지막은 ! 충분한 숙면을 취한다~ 입니다.
너무 오랫동안 숙면을 취하는 것은 좋지 않지만
깊은 잠을 잘 수록 자율신경이 안정되게 하고 우리 몸의 여러기능이 정상적으로
활동할 수 있도록 큰 도움을 준다고 합니다 ㅎㅎ
숙면의 중요성이 여기서도 나타나네요!
코로나 뿐만 아니라 모든 병을 예방하기 위해서
면역력을 높이는 것이 매우매우 중요한 만큼
오늘 저와 함께 보았던 글을 기억해두시고 참고하시면 너무 좋을거같아 가져왔습니다
최근에는 코로나 때문에 너무나도 무섭지만
모든 병을 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 것도
우리 몸에 매우 좋으니 여러분들도 한번 오늘 같이 공부했던 세 가지~!
꼭꼭 기억하시고 실천해보시는 것이 어떨까요 ㅎㅎ?
그럼 저희는 또 다른 재미있는 프로그램과 정보들로 찾아뵙도록 하겠습니다~!
그럼 이만 뾰옹!